筋力の評価 1.最大筋力 2.筋力発揮率 瞬発的な筋力発揮の指標 最大筋力 1RMとは、正しいフォームで1回だけ挙げることができる最大重量のこと。 最大筋力（100％＝1RM）とは？ ここでいう最大筋力とは、どの種目であっても1回しか持ち上がらない重量 筋力発揮…

2.サイズの原理 運動単位一本の運動神経が複数の筋繊維を支配する ※運動神経が支配する筋繊維の数が違う 大きい運動単位、支配している筋繊維の数が多い 小さい運動単位、支配している筋繊維の数が少ない ※サイズの原理発揮する力によって動員される筋繊維の…