▶︎三大栄養素 ▶︎体脂肪1Kg 内訳 : 80%が脂肪滴で、20%が脂肪細胞の膜や核など 式 : 800 * 9 = 7200Kcal ▶︎筋肉組織1Kg 内訳 : 50%が筋肉細胞で、50%が毛細血管や体液など 式 : 500g * 4 = 2000Kcal 炭水化物の摂取を極端に制限すると、カラダは筋肉を潰して…